Как уберечь себя от ОРВИ
Резкая смена температуры становится серьезным испытанием для иммунитета. В такие моменты человеческий организм наиболее уязвим перед вирусами.
Чтобы снизить риск заболевания мы рекомендуем:
Носить многослойную одежду: воздушные прослойки между слоями ткани эффективнее сохраняют тепло тела.
Поддерживать влажность слизистой носа, так как ее пересыхание открывает путь инфекции.
Отдавать предпочтение теплым напиткам вместо обжигающих. Подойдут травяные чаи, морсы, компоты или вода с лимоном.
Регулярно проветривать помещение: каждые 2–3 часа на протяжении 5–10 минут.
Полноценный ночной отдых 7–9 часов, который является лучшей поддержкой для иммунной системы.
Если же избежать болезни не удалось и вы почувствовали первые признаки недомогания, откладывать обращение за медицинской помощью нельзя. Точно поставленный диагноз и вовремя начатое лечение помогут быстро поправиться без осложнений.
Подробные советы читайте в наших карточках.
Больше полезной информации о профилактике и здоровом образе жизни – на портале «Так здорово»
МАКСимально удобный сервис записи к врачу Новгородской области
