После веселого праздника многим знакома неприятная ситуация: головная боль, тошнота и общее состояние «сбитого» человека. Однако избавиться от последствий алкогольной вечеринки возможно, если следовать рекомендациям специалиста.
Как подготовиться к празднику
Чтобы избежать похмелья, важно знать несколько хитростей. Во-первых, стоит избегать смешивания разных алкогольных напитков и сладких газированных соков, которые могут усугубить состояние. Во-вторых, не рекомендуется пить на голодный желудок. Специалисты советуют перекусить хотя бы за несколько часов до застолья. Идеальный вариант – легкий ужин с углеводами и жирами, например, бутерброд с красной рыбой и сливочным маслом.
Кроме того, можно заранее выпить небольшую дозу алкоголя (около 50 мл), чтобы запустить ферменты, которые помогут организму переработать спирт. Важно помнить, что профилактика лучше, чем лечение.
Что делать во время похмелья?
Если же неприятное состояние все-таки настигло, есть несколько действенных способов помочь себе:
- Пить много воды без газа на протяжении дня;
- Непременно поесть, даже если аппетита нет;
- Принимать активированные угли или другие сорбенты, а также по необходимости обезболивающие средства.
Как советует терапевт, хорошей идеей станет употребление острых супов или легких бульонов, которые помогут восстановить баланс сил. Однако стоит избегать тяжелой пищи, нагрузка на поджелудочную железу и так велика.
Что не помогает при похмелье?
Существуют и распространенные мифы о том, что помогает справиться с похмельем. Например, холодный душ не способен вывести токсины, хотя и может немного взбодрить. Рассол в этом плане может быть полезен, поскольку он способствует задержке жидкости и помогает предотвратить обезвоживание.
Однако использовать такие методы, как повторное употребление алкоголя или посещение бани, не рекомендуется. Это может оказать негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, особенно у людей старше 40 лет. Поэтому стоит прибегать к более разумным методам, которые помогут снять симптомы и привести себя в порядок.
