Польза ягод для здоровья
Сезон ягод сейчас в самом разгаре. Это настоящий кладезь витаминов, антиоксидантов и микроэлементов. Разбираемся, чем именно богаты летние ягоды и какую пользу они приносят организму.
регулируют уровень глюкозы и инсулина в крови,
помогают наладить пищеварение,
обеспечивают уровень питательных веществ,
помогают бороться с воспалением,
снижают уровень «плохого» холестерина,
полезны для сердечно-сосудистой системы.
Самые полезные ягоды
Малина обладает жаропонижающим, противовоспалительным и кровоостанавливающим действием. Незаменима при простуде, воспалениях и проблемах с ЖКТ. Богата калием, йодом и фолиевой кислотой.
Черная смородина уступает по витамину С только шиповнику. Чемпион по содержанию витаминов группы В, К, бета-каротина и калия. Используется для лечения анемии и болезней почек (листья богаты эфирными маслами).
Крыжовник богат витамином С, марганцем и пищевыми волокнами. Укрепляет сосуды, обладает желчегонным эффектом и нормализует обмен веществ. Противопоказан при гастритах и язве.
Облепиха содержит практически все витамины, а витамин С в ней не разрушается при нагревании. Обладает бактерицидными свойствами, является мощным антиоксидантом и используется как общеукрепляющее средство.
Больше полезной информации о профилактике и здоровом образе жизни – на портале «Так здорово»
МАКСимально удобный сервис записи к врачу Новгородской области
