5 слагаемых здоровья для школьников
С началом учебного года дети снова вместе: уроки, секции, активное общение. Но вместе с новыми знаниями и впечатлениями в детских коллективах быстро распространяются и вирусные инфекции. Рассказываем, как помочь иммунитету школьника.
Стресс часто выступает провоцирующим фактором многих заболеваний и может привести к снижению устойчивости детского организма к инфекциям. Создайте в семье благоприятную атмосферу, поддерживайте ребенка, помогите войти в учебный процесс после каникул.
Чистые руки — залог здоровья. Напомните ребенку о важности мытья рук перед едой, после прогулки или посещения туалета. Расскажите о том, что в школе полезно пользоваться влажными салфетками.
Переутомление и недосып снижают защитные силы организма. Ученик должен спать не менее 8–9 часов в сутки.
Регулярно проветривайте квартиру и проводите влажную уборку. Оптимальная влажность воздуха 40–60%, температура – 20-22 градуса. И не забывайте про ежедневные прогулки на свежем воздухе. Например, можно ходить пешком из школы домой.
Заболел – останься дома. При первых признаках недомогания – насморк, кашель, температура – оставьте ребенка дома и обратитесь за помощью к врачу. Это убережет от осложнений и защитит одноклассников.
Больше полезной информации о профилактике и здоровье – на портале «Так здорово»
МАКСимально удобный сервис записи к врачу Новгородской области
#ПланЗОЖ
