Новгородский учёный нашл способ победить прокрастинацию за три недели
Молодой учёный Максим Киктенко разработал и успешно протестировал новую методику борьбы со студенческой прокрастинацией и тревожностью.
Эксперимент показал: ежедневное выполнение трудных задач с контролем через мобильное приложение позволяет первокурсникам за три недели развить социальную смелость и стать независимыми от чужих оценок.
В ходе эксперимента программа погружала студентов в ситуацию «управляемого волевого напряжения». Каждый участник выбрал для себя одно важное, но трудное дело. Например, регулярные занятия спортом, изучение иностранного языка или отказ от вредной привычки.
Свой ежедневный прогресс студенты отмечали в специальном мобильном приложении «Развитие воли» и проводили самоанализ внутренних препятствий. Раз в неделю они встречались с наставником: обсуждали успехи и ошибки, а также получали поддержку группы.
Ключевой парадокс, доказанный исследованием: уверенность — это не причина успеха, а его закономерное следствие. Это качество появляется только как результат преодоления трудностей.
