Солнечные лучи – мощный союзник как для растений, так и для нашего здоровья. Однако стоит помнить, что лишь умеренные дозы солнца приносят пользу организму. Начинать знакомство с солнечными днями следует с первых теплых весенних дней и продолжать это занятие вплоть до окончания лета. Если же подходить к делу с запозданием, например, с середины июля, важно увеличивать время пребывания на солнце особенно осторожно.
Режим солнечных ванн
На даче полезно разделять день на две рабочие части: утреннюю и вечернюю. В разгар дня лучше позволить себе заслуженный перерыв: отдохнуть в тени, почитать книгу или пообщаться с соседями. Утром условия для загара наиболее приемлемы – земля и воздух все еще не успели сильно нагреться.
Лучше всего загорать в условиях природы, вдали от городской суеты, особенно вблизи водоемов, где температура воздуха чуть ниже, а свежесть ощущается намного ярче.
Советы по безопасности на солнце
- Не стоит загорать натощак или перед приемом пищи.
- Следует защищать голову легким, свободным головным убором.
Устали от дачных работ? Позвольте себе немного понежиться под солнечными лучами. Однако помните, что важно периодически менять положение тела. Если не следить за временем, можно легко обгореть. Регулярно очищайте кожу от пота, так как на влажной коже ожоги возникают намного быстрее.
После солнечных процедур следует немного отдохнуть в тени, а также можно принять душ или искупаться в озере или бассейне.
Заботясь о своей безопасности под палящими лучами солнца заранее, можно сделать дачные выходные исключительно приятными и запоминающимися.
