Постоянный голод, тяга к сладкому и сложности с контролем веса не всегда объясняются недостатком силы воли. На аппетит влияют гормоны, работа пищеварительной системы, сон, стресс и привычки питания.
Как организм понимает, что пора есть
Сигналы о голоде и насыщении поступают в мозг из желудка и кишечника, а также от жировой ткани и поджелудочной железы. Мозг сопоставляет их и регулирует аппетит. Если баланс сигналов меняется, чувство голода может стать сильнее или дольше сохраняться после еды.
Главные участники гормональной системы
- Грелин обычно повышается перед едой и усиливает аппетит.
- Лептин помогает мозгу оценивать запасы энергии. При нарушении чувствительности к его сигналам чувство насыщения может ослабевать.
- Инсулин регулирует уровень глюкозы и участвует в контроле аппетита. Нарушения обмена глюкозы требуют оценки врача.
- GLP-1, PYY и CCK вырабатываются в пищеварительной системе и участвуют в формировании сытости после еды.
На аппетит также могут влиять недостаток сна, стресс, некоторые лекарства и заболевания. Поэтому постоянное чувство голода не позволяет самостоятельно определить, какой именно фактор стал причиной, пишет Медицинский центр "ПАРАЦЕЛЬС", Сергиев Посад, Александров.
Когда обратиться к врачу
Если голод стал неконтролируемым, вес заметно меняется без очевидной причины или появились другие тревожные симптомы, стоит обратиться к терапевту или эндокринологу. Врач оценит жалобы и при необходимости назначит обследования. В зависимости от ситуации могут проверить глюкозу и HbA1c, а также другие показатели; анализы на гормоны аппетита и дополнительные исследования нужны не всем. Интерпретировать результаты следует вместе со специалистом.