Высокое давление: что делать в первую очередь?
Если тонометр показал высокое давление, главное — не паниковать. Волнение может только усугубить ситуацию.
Что сделать сразу:
1 Сядьте, облокотитесь на спинку или подушки. Голова должна быть выше уровня сердца, ноги — опущены вниз.
2 Успокойте дыхание: медленный вдох через нос на 4 счета, выдох через рот на 6.
3 Обеспечьте тишину и свежий воздух — откройте окно, уберите раздражающие факторы.
4 Повторно измерьте давление через 10–15 минут в покое.
Важно:
- Не ложитесь горизонтально — это может усилить нагрузку на сосуды.
- Не принимайте лекарства наугад. Только те, что назначил врач.
- Избегайте любой физической активности.
Дополнительно можно:
- Опустить руки в теплую воду.
- Сделать спокойное дыхательное упражнение
Когда срочно вызывать скорую?
Не ориентируйтесь только на цифры тонометра. Гораздо важнее ваше самочувствие. Вызывайте скорую помощь, если вместе с высоким давлением появились:
- сильная или необычная головная боль;
- боль или жжение за грудиной;
- выраженная одышка;
- онемение руки, ноги или лица;
- нарушение речи;
- внезапное ухудшение зрения;
- спутанность сознания или повторная рвота.
Это могут быть признаки инфаркта, инсульта или гипертонического криза — здесь счет действительно идет на минуты.
Главное правило: при ухудшении состояния не ждите, что «само пройдет». Лучше перестраховаться и вызвать врача.
Больше полезной информации о профилактике и здоровом образе жизни – на портале «Так здорово»
МАКСимально удобный сервис записи к врачу Новгородской области
