Польза ягод для здоровья. Сезон ягод сейчас в самом разгаре

Польза ягод для здоровья

Сезон ягод сейчас в самом разгаре. Это настоящий кладезь витаминов, антиоксидантов и микроэлементов. Разбираемся, чем именно богаты летние ягоды и какую пользу они приносят организму.

регулируют уровень глюкозы и инсулина в крови,

помогают наладить пищеварение,

обеспечивают уровень питательных веществ,

помогают бороться с воспалением,

снижают уровень плохого холестерина,

полезны для сердечно-сосудистой системы.

Самые полезные ягоды

Малина обладает жаропонижающим, противовоспалительным и кровоостанавливающим действием. Незаменима при простуде, воспалениях и проблемах с ЖКТ. Богата калием, йодом и фолиевой кислотой.

Черная смородина уступает по витамину С только шиповнику. Чемпион по содержанию витаминов группы В, К, бета-каротина и калия. Используется для лечения анемии и болезней почек (листья богаты эфирными маслами).

Крыжовник богат витамином С, марганцем и пищевыми волокнами. Укрепляет сосуды, обладает желчегонным эффектом и нормализует обмен веществ. Противопоказан при гастритах и язве.

Облепиха содержит практически все витамины, а витамин С в ней не разрушается при нагревании. Обладает бактерицидными свойствами, является мощным антиоксидантом и используется как общеукрепляющее средство.

Больше полезной информации о профилактике и здоровом образе жизни на портале Так здорово

МАКСимально удобный сервис записи к врачу Новгородской области