Заботиться о себе — это важно!
В рамках регионального движения «За медицину здорового долголетия» главный внештатный специалист эндокринолог Минздрава Новгородской области Оксана Лоле провела полезную встречу с участниками региональной программы "Активное долголетие".
Это была не просто лекция, а живой диалог о самом главном — о нашем здоровье. Оксана Юрьевна поделилась бесценными знаниями, дала простые советы для активного и бодрого долголетия, а также измерила каждому участнику уровень сахара в крови, дала персональные рекомендации.
Что узнали:
Что лечит эндокринолог? С какими симптомами нужно обращаться к врачу этой специальности, а когда достаточно консультации врача- терапевта
Профилактика — наше всё!
Врач подчеркнула: регулярные осмотры и контроль уровня сахара в крови — залог спокойствия и уверенности в завтрашнем дне.
Секреты питания и активности:
Избегайте перееданий, особенно вечером.
Включайте в рацион белок и клетчатку — они наши лучшие друзья!
Избегайте малоподвижного образа жизни. Всего 150 минут в неделю на приятные нагрузки (ходьба, плавание) творят чудеса.
И самое важное напоминание от доктора: ежегодно проходите диспансеризацию. Это забота о себе, которая окупается годами здоровой жизни.
#За_медицину_здорового_долголетия_53
МАХсимально удобный сервис записи к врачу Новгородской области
