4 правила для здоровья сердца
Гипертония — одно из самых распространённых сердечно-сосудистых заболеваний. Зачастую болезнь протекает бессимптомно, но без лечения может привести к инсульту, инфаркту, почечной недостаточности и другим тяжёлым осложнениям. Резеда Ломовцева, главный внештатный специалист кардиолог Минздрава Новгородской области рассказала, как полезные привычки помогут сохранить здоровье сердца.
Питайтесь правильно. Рацион, богатый овощами, фруктами, зерновыми культурами и рыбой, помогает снизить риски.
Будьте физически активны. Занятия спортом, танцы, ходьба или даже работу в саду. Главное — регулярность и удовольствие от занятий.
Откажитесь от вредных привычек. Курение повышает риск атеросклероза, гипертонии и инсульта. Алкоголь увеличивает нагрузку на миокард и способствует развитию аритмии.
Контролируйте уровень стресса. Хронический стресс приводит к повышению артериального давления и увеличению нагрузки на сердце.
Подробнее – в карточках.
Неделю с 11 по 17 мая Минздрав Новгородской области посвящает борьбе с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии.
