5 полезных привычек для укрепления здоровья на рабочем месте
Советами, как поддерживать свое здоровье на рабочем месте, поделилась Любовь Захарова, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава Новгородской области.
Делайте перерывы. При сидячей работе делайте паузы каждый час: встаньте, пройдитесь, сделайте разминку.
Правильное питание. Фастфуд — не лучший выбор. Старайтесь выбирать здоровую еду.
Больше двигайтесь. Отдавайте предпочтение лестнице, а не лифту.
Ментальное здоровье
- Соблюдайте режим труда и отдыха
- Будьте физически активны
- Полноценный сон – основа здоровья
- Поддерживайте доброжелательную атмосферу в коллективе
Регулярно проходите профосмотры. У всех работающих есть право на дополнительный оплачиваемый выходной день для прохождения диспансеризации. Это позволяет заботиться о здоровье без потери в зарплате.
Неделю с 27 апреля по 3 мая Минздрав Новгородской области посвящает популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах.
