Как сохранить здоровье головного мозга и уберечься от инсульта?
Как сохранить здоровье головного мозга и уберечься от инсульта?
Советами поделился Евгений Кузьмин, главный внештатный специалист невролог Минздрава Новгородской области.
На то, случится ли инсульт, влияет какой образ жизни ведёт человек, как он питается, уровень физической активности, наличие вредных привычек и хронических заболеваний.
Ходьба, плавание, физкультура, бег дают организму полезную нагрузку, чтобы сердце и сосуды работали эффективно.
Признаки инсульта:
Потеря равновесия, головокружения, нарушенная координация движений;
Нарушение речи или понимания слов:
Внезапная слабость или онемение лица, руки или ноги, особенно с одной стороны тела;
Потемнение в глазах, раздвоение предметов или размытое зрение;
Резкая головная боль без видимой причины.
При появлении симптомов срочно вызывайте скорую помощь!
Для профилактики инсульта:
- Ограничьте потребление соли и продуктов с ее высоким содержанием;
- Придерживайтесь здорового и сбалансированного питания;
- Контролируйте артериальное давление;
- Откажитесь от курения;
- Будьте физически активны не менее 30 минут в день;
- Регулярно проходите профосмотры и диспансеризацию.
В рамках национального проекта Продолжительная и активная жизнь и регионального движения За медицину здорового долголетия.
#ПланЗОЖ
#За_медицину_здорового_долголетия_53